木性（甲木･乙木）の人の体調を整えるストレッチ｜イライラ・迷いを感じるときに

決断力が落ちていたり、ストレスでイライラしているときは、
「肝（肝臓）」の働きが弱っているサインかもしれません。
　

そんなときは、太ももの内側（内転筋）を伸ばすストレッチがおすすめです。

床に座り、片方の脚の膝を内側に曲げ、
もう片方の脚は横に伸ばします。

両手を前に上半身をゆっくり前側に倒していきます。
（無理のない位置で大丈夫です。）

太ももの内側がじんわり伸びる感覚があればOKです。
そのまま20〜30秒キープしましょう。

呼吸を止めずに行うことで、徐々に緩んでいきます。
反対側も同様に行ってください。
　

この部分は、東洋医学でいう「肝経」が流れる場所です。
流れが整うことで、「肝」の働きもサポートされます。
　

夜、寝る前に行うと、気持ちが落ち着き、
朝の目覚めも変わってくることがあります。
　

ちょっとしたことでも、行動に移すことで、少しずつ整っていきます。
　

体と五行、両方から見ています。
気になる方はご相談ください。
　

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