火性（丙火・丁火）の人の体調を整えるストレッチ｜不眠・動悸・落ち着かないときに

睡眠不足が続いたり、動悸や息切れが起きて、
気持ちが落ち着かないときは、
「心（心臓）」の働きが弱っているサインかもしれません。

　

そんなときは、腕の内側を伸ばすストレッチがおすすめです。

片方の腕を手のひらを上にして前に伸ばし、
その手のひらをもう片方の手で持って、下にゆっくり倒します。

伸ばした腕の内側が、じんわり伸びる感覚があればOKです。
そのまま20〜30秒キープしましょう。

呼吸を止めずに行うことで、徐々に緩んでいきます。
反対側も同様に行ってください。
　

この部分は、東洋医学でいう「心経」が流れる場所です。
流れが整うことで、「心」の働きもサポートされます。

　

動悸がしたり、夜、寝る前に行うと、気持ちが落ち着き、
寝つきも良くなることがあります。
　

ちょっとしたことでも、行動に移すことで、少しずつ整っていきます。
　

体と五行、両方から見ています。
気になる方はご相談ください。
　

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