水性（壬水・癸水）の人の体調を整えるストレッチ｜冷え・むくみ・腰の重さが気になるときに

冷えやむくみ、腰の重さ（怠さ）、耳鳴りがあるときは、
「腎臓・膀胱」の働きが弱っているサインかもしれません。
　

そんなときは、脚の裏側と内側を伸ばすストレッチがお勧めです。

片方の脚を前に伸ばし、もう片方の脚は外側に曲げます。
伸ばした脚に向かって上半身を倒し、両手を足先へ伸ばしましょう。
　

脚の裏側と腿の内側が、じんわり伸びていればOKです。
そのまま20〜30秒キープします。
　

呼吸を止めずに行うことで、少しずつ身体が緩んでいきます。
反対側も同じように行いましょう。
　

この部分は、東洋医学でいう「腎経」と「膀胱経」が流れる場所です。
流れが整うことで、「腎・膀胱」の働きもサポートされます。
　

夜寝る前に行うことで、下半身が温まり、むくみが和らぎやすくなります。
　

小さなことでも、続けることで身体は少しずつ整っていきます。
　

体と五行のタイプ、両方から見ています。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
　

ご自分の性質を知りたい方はこちら → http://saruyamasaruko.com/hayami/