肌がカサカサしたり、お腹の調子や呼吸器に不調があるときは、「肺・大腸」の働きが弱っているサインかもしれません。　 そんなときは、腕の親指側を伸ばすストレッチがお勧めです。 まず、片方の腕を前ならえの状態にします。もう片方 … [続きを読む]

食欲不振が続いたり、下痢や身体の重だるさ、むくみがあるときは、「胃・脾（脾臓）」の働きが弱っているサインかもしれません。　 そんなときは、太ももの前側を伸ばすストレッチがおすすめです。 まずは、うつ伏せに寝て、片方の脚を … [続きを読む]

睡眠不足が続いたり、動悸や息切れが起きて、気持ちが落ち着かないときは、「心（心臓）」の働きが弱っているサインかもしれません。 　 そんなときは、腕の内側を伸ばすストレッチがおすすめです。 片方の腕を手のひらを上にして前に … [続きを読む]

決断力が落ちていたり、ストレスでイライラしているときは、「肝（肝臓）」の働きが弱っているサインかもしれません。　 そんなときは、太ももの内側（内転筋）を伸ばすストレッチがおすすめです。 床に座り、片方の脚の膝を内側に曲げ … [続きを読む]

「なんとなく不調が続いている」「気持ちも体もスッキリしない」　 そんなとき、五行のタイプによって原因や整え方は少しずつ違います。 それぞれの特徴と、シンプルな整え方をまとめました。 　 　 ■ 木性（甲木・乙木） 自分の … [続きを読む]

「水性（壬水・癸水）の人、睡眠はしっかり取れていますか？」 ・夜、一人で反省してクヨクヨしてしまう・まだ起きていないことを考えて不安になる・同じことで悩み続けてしまう　 この状態が続くと、睡眠の質が下がり、体の冷えやむく … [続きを読む]

「金性（庚金・辛金）の人、我慢していませんか？」 ・頑張りすぎて緊張が抜けない・感情を抑え込んでいる　 この状態が続くと、呼吸が浅くなり、体にも不調が出やすくなります。呼吸器の違和感のほか、肌の乾燥や、便秘・下痢などとし … [続きを読む]

「土性（戊土・己土）の人、不安定になっていませんか？」 ・考えすぎたり、思い悩むことが多い・動きたいのに動けない・自信が持てなくなる　 この状態が続くと、体の動きも鈍くなり、だるさや消化不良、むくみ、胃の不調として現れる … [続きを読む]

「火性（丙火・丁火）の人、興奮状態が続いていませんか？」 ・感情の起伏が激しい・衝動的になりやすい・せっかちになる　 この状態が続くと、体も休まりにくくなり、寝つきの悪さや不眠、動悸やめまいなどにつながることがあります。 … [続きを読む]

　「木性（甲木・乙木）の人、自分のペースが乱れていませんか？」 ・周囲の言動が気になる・人に合わせすぎて疲れる　 この状態が続くと、イライラや怒りが溜まりやすくなり、体にも負担が出やすくなります（腰に出ることもあります） … [続きを読む]