仕事の手を止めて、深呼吸をしましょう。　 身体のすみずみまで酸素が行き渡るようなイメージで、横隔膜を広げ、大きく深～く、空気を吸い込みます。そして、息を吐くときには、体中のいらないあれやこれやを放出するように、ゆっくりと … [続きを読む]