以前、噛みしめの記事を書きましたが、私は噛みしめの他にある口の中の異常に気がつきました。

それは、舌で上の前歯を押していたことです。
何でこんなことが？と思って、直ぐにネットで検索してみました。

すると、驚くことが判明しました。

それは・・・、

『老化』だそうです。

目の次に、今度は『舌の老化』とは、何でもかんでも『老化』なんか～い！

と、ついついパソコンに向かって叫んでしまいました。

舌には定位置がある

舌の老化は、舌の筋力が弱くなった状態だそうで、老化が起きると口の中で舌の位置が変わり、それで歯を押してしまうんだとか。

様々な歯医者さんが（ネット上で）言うには、舌のベストポジションというものがあり、舌がその位置にピタッと塡まっていると筋力がある状態で、歯に触れることはないんだそうです。

左のイラストが正しい位置で、右のイラストが筋力の落ちた舌の位置です。

様々な症状を引き起こす

舌の筋力が衰えると、下記のような様々な症状が起きるそうです。

１．出っ歯になる
２．口の中が乾く
３．唾液が出ないことで味覚などが変わる
４．食べ物が飲み込みづらくなる（誤嚥につながる）
５．発音がおかしくなる

これ以上、出っ歯になるのはごめんです。
いや、誤嚥の方が恐いですが。

あ、い、う、べ体操？

そこで、舌の力を取り戻すための『あいうべ体操』という、『舌のトレーニング』があるそうです。（あちこちで紹介されていました。）

・大きく口を開けて、「あ～」、「い～」、「う～」、「べ～」と言いながら舌を出す
・舌をとがらせて唇の周りをなめる
・キシリトール入りのガムを噛み、舌でガムを丸めて上顎に押しつける

というものです。

この話をそらちゃんにしたら、「えー！舌も老化するの？？？　もう、ケアするところばっかりで大変じゃん！」と言っていました。

頭皮をマッサージしたり、舌を鍛えたりと、老いが進むとやることが増えて本当に大変ですよ。
そんなこんなで、最近の私は、舌のトレーニングもやってます。

※ネットで調べたら、『ペコぱんだ』という舌のトレーニング用具もありましたよ！