コロナの感染者が増える中、会社も各家庭においても、自主的に外出を自粛しているようです。
　

会社においては出社人数を減らし、テレワークに戻しているということを、お客さまからも聞いています。
　

３月、４月のときもそうでしたが、テレワークだと、仕事に区切りを付けるのが大変なようで、際限なく続けてしまうそうです。
出勤で歩くこともなく、お昼休みに外出することもなく、社内の階段を使うこともなくと、体を動かすことが、ほとんどなくなることで、体はどんどん固まっていきます。
　

意識して体を動かしましょう、とお伝えしても、たぶん、集中してしまうと仕事を続けてしまうのでしょうね。
　

是非、やって欲しい！

タイマーをかけて、９０分起きには椅子から立ち上がり、ストレッチをするなど、体を伸ばして欲しいと思います。
　

ストレッチは、↓　が、お勧めです。
脚の裏やら、腕やら、上半身まで、様々な部分が伸びるので、是非、是非、やってください。
　

やるのとやらないのでは、大きく変わるので、試してみて下さい。
　

テレワークの人で無くても、最近、体がダル重いなどの症状がある人も、日々の生活に、ストレッチを取り入れてみてください。
「あら、こんなに楽になるのね。」って、きっと気づくはずですから。
　

タダだし、お金かからないので、是非！
　

あ！深呼吸もお忘れなく！