何度となく記事にしていますが、たぶん、忘れている方もいるかも知れないので、暑くなってきたので、大きな声でお伝えします。
　

みなさ～ん、就寝のときは、長ズボンで寝てくださいねー！
　

この時期になると、「足が攣る」というお客さまが増えてきます。
原因の１つは、クーラーによる冷えなのですが、
　

さとう　「夜、寝るとき、何を履いて寝てますか？」
　

と尋ねると、決まって、必ず、絶対に、
　

お客さま　「短パンです。」
　

とお答えになります。
　

短パン禁止です。
絶対に長ズボンで寝てください。
短パンじゃなくちゃイヤな人は、レッグウォーマーしてください。
私は、長ズボンにレッグウォーマーして寝ています。
うっかり履くのを忘れると、足の裏が攣りかかります。（ぅ、来るか？来るのか？どうなの？って感じ）
　

これは、クーラーによる冷え防止策なのですが、脹ら脛を冷やしてしまうと、血流が悪くなることで、筋肉が硬くなり、足が攣る原因になるのです。
足の攣る原因には、水分不足も関係するので、夜、寝る前にコップ一杯のお白湯（今（夏）なら常温）を摂るようにしてくださいね。（朝晩の深呼吸とコップ一杯のお白湯は、さる山の定番です）
　

今まで短パンで寝ていた人は、今夜から、長ズボンですぞ！