コロナ禍であるため、今日みたいな雨の日は、巣ごもりにするには持って来いなお天気ですね。 ですが、長時間、ゲームをしたり、スマホやネットを見続けていませんか? 長時間での同じ姿勢は、呼吸が浅くなり、思考も停止しやすくなりま … [続きを読む]
タグ: 深呼吸
先週の水曜、打ち合わせで、3人で昼から集まりました。集合場所は、私のたっての希望で、小田急相模原にある、蕎麦屋『竹乃屋』さんです。 念願だった、ランチセット(1,200円)を頂きました。お蕎麦はもちろん、生ゆば、揚げそば … [続きを読む]
日々、マスクをしての生活で、その状態に慣れつつありますが、呼吸が浅くなっていることに気づいている人もいるのでは、ないでしょうか。 深呼吸をしても、なんだかスッと胸の奥まで入っていかないな、と感じる人もいると思います。 … [続きを読む]
仕事の手を止めて、深呼吸をしましょう。 身体のすみずみまで酸素が行き渡るようなイメージで、横隔膜を広げ、大きく深~く、空気を吸い込みます。そして、息を吐くときには、体中のいらないあれやこれやを放出するように、ゆっくりと … [続きを読む]