さる山のお客さま達は、しっかり自粛生活を送られていたようで、外に出るのは買い物の時だけと、ほとんどのお客さまが、政府からの呼びかけに応えていらっしゃいました。
　

普段であれば、ジムへ行ったり散歩を楽しんだりしていたそうですが、ステイホームの期間中は、身体を動かすことが、ほとんど無かったそうです。
　

お客さま　「自粛要請が出てから、初めて電車に乗りました。」
　

と皆さん、声を揃えて、おっしゃっていました。
久しぶりのお客さまのお身体は、それはそれはガッチガチで、背中から腰、太ももまで張っていました。
　

身体を動かしていないので、呼吸が浅くなり、そのせいで徐々に身体が固くなって行ったようです。
施術後には、
　

お客さま　「胸が開いて、呼吸が楽になりました。」
　

緊急事態宣言も解除されたので、人との距離を保ちながら、お散歩などを楽しんで欲しいと思います。
　

そこで、ワンポイントセルフ整体

脇腹に深く手を入れて、中の方にある堅い筋をぎゅっと掴みます。掴むと少し痛みがあると思いますが、その筋を掴んだり緩めたりを１０回ほど繰り返します。　

腰が楽になるのと同時に、横隔膜も緩むので、呼吸が楽になると思います。　

腰の張りが強い方は、かなり堅くなっていると思いますが、思い切って筋をグワッと掴んでくださいね。