疲れているときこそ

仕事が忙しく、疲れが抜けずに、身体が怠くなっていくことってありますよね。

そうすると、動くのが億劫になり、休みの日も一日寝ていたいと思う人も多いと思います。
　

しかし、何もせずに、この状態を放っておくと、更に怠さが増して、やる気が起きなくなります。
　

疲れや怠さが気になったら、身体が硬くなっていないか、自分の身体に意識を向けてみてください。（昨日の記事に繋がっています）

呼吸が浅くなり、身体全体が固まっていることに気付く人もいると思います。
　

身体が硬くなっていることに気がついたら、ウォーキングをしてください。（３０分以上）
　

歩き始めは、少しばかり怠いかも知れませんが、歩いている内に身体が軽くなっていることに気付くと思います。
　

さる山に来店するお客様にも、「疲れているときこそ歩いてください。」と、お伝えしています。

ちょっとスパルタかも知れませんが、本当に疲れが取れるので、お勧めしています。
　

身体をひねったり、ストレッチすると、更に疲れが取れると思いますよ。