ジムを長く続ける方法

スポーツジムに入るのを躊躇している人いませんか？

理由はたぶん、「続けられるだろうか。？」ということではないでしょうか。

さる山のお客様にも、そう思っている方が結構いました。
　

そこで、ジムを続ける秘訣をお教えしましょう。

秘訣と言っても、私（さとう）が試しにやってみたら思いのほか効果があったので、さる山に来るお客様には、その方法をお伝えしています。
　

それは、頑張らないことです。

目標は２つ

私が、ジムに行くにあたって立てた目標は、「とりあえず行く。」でした。

とりあえず行ったら、次は、「疲れたらそこで終わりにする。」です。

この２つだけを実行したら、案外長く続いたのです。（当時、週３は行ってました。）

「疲れたら終わりにする。」は、５分でもやって疲れたら本当にそこで終わりにしていました。
（パーソナルトレーナーの先生に、この話をしたら、「そこで終わりに出来る人、初めてです。」って言われましたが。（笑））
　

設定は低い方が良い

目標を高く設定してしまうと、「やらなければ。」というプレッシャーがかかり、それが出来なかった時には、「ぁあ、やっぱり出来なかった。」と自分にガッカリして、それで止めてしまうのではないかと思ったのです。

設定を低くしておけば、「とりあえず行った、よし！」となるので、そこで引き返しても良いんです。

まぁ、せっかく行ったのだから、やることになりますが。（笑）

「続けられるだろうか。」と思っている方、この方法で「とりあえず入会」してみてください。
結果的に体に良いことが起こりますので。