自分褒めって難しい？

「自分褒め」で自分で承認欲求を満たす

私はよく、自分褒めをお勧めします。

人は「認められたい」という欲求を持っているものですが、欠乏感の強い人はいくら相手が認めてくれても、足りない・足りないと、飢えたように求め続けます。

この認められたいという欲求を他人に対して強く発揮すると、相手にとってウザい状況になるので、人間関係が悪化して相手が離れることになり、益々認められたい気持ちを強化するという悪循環に陥るのです。

この、認められたいという気持ちがなぜ起きるかというと、「自分から認められたい」からです。

つまり、自分を認めていない人は、他人にそれを求め続けるわけですが、自分で認めないので、いくら他人が褒めてくれても満たされるわけがありません。

そこで、自分で自分を認める為に効果的なのが、自分褒めです。

自分褒めで認められたい気持ちが満たされると、人から認められることを求めなくなるので、周りの人も楽になります。

つまり、簡単にできて世界平和にも繋がる（おおげさ）、けっこう効果的な方法なんですよね。

やり方は簡単で、ことあるごとに自分を褒めるだけです。

何かができたとき、上手くいったときに褒めるのはもちろんのこと、失敗しようがどんなに悪い思いが頭に浮かぼうが、とにかく褒めるのです。

なぜなら、認められたいのは、うまくいったからではなく、存在自体を認められたいからです。（自分に）

なので、何でも良いんですよ。

心臓動いてる、すごーい！

歯を磨けた、えらーい！

鏡を見て、かわいーい！

という感じです。

私はこの自分褒めで苦労したことはないのですが、人に勧めると、結構難しいと言われます。

何で難しいのだろう？と考えていて分かったのですが、私がこの自分褒めを採用するようになった時期は、すでに観念をほとんど手放している時で、どんなことにも良い悪いがなくなっていたからでした。

しかし、観念のある人が自分褒めをしようとしても、「こんなことを考える自分なんて褒められる訳がない」となるようです。

なので、褒め言葉への変換のコツをお伝えします。

失敗した系　　　　　　→　　　がんばった、えらい！

とろい系　　　　　　　→　　　やさしーい

落ちこぼれ系　　　　　→　　　可愛～い

ずるい系　　　　　　　→　　　かしこーい

いつまでもひきずる系　→　　　我慢強ーい

あとはなんでもいいので、「私、すごーい！」と言っていればいいです。

理由なんて、通っていなくてもいいんです。

ただ、「わたしすごーい！」って、暇があれば唱えているだけでも変わって来ると思います。

人に褒められたいという気持ちの強い人は特に、試してみて下さいね。

2019年07月20日